Ból pięty to jedna z tych dolegliwości, które utrudniają nam normalne funkcjonowanie, a w szczególności chodzenie. Może dotyczyć osób w różnym wieku, nie tylko seniorów. Uczucie kamienia pod piętą czy ból promieniujący w okolicach pięty - oprócz tego, że powoduje dyskomfort, może sygnalizować poważne problemy zdrowotne. 

Zapalenie powięzi podeszwowej jest schorzeniem, które dotyka przede wszystkim osoby aktywne fizycznie i dojrzałe. Na ból stopy z tego powodu skarżą się w szczególności biegacze, którzy mają za sobą różne urazy. Na zapalenie rozcięgna podeszwowego narażone są także kobiety w średnim wieku, które poruszają się w niewygodnych butach.

Życie przynosi wiele niespodzianek i nawet osoby mało aktywne fizycznie mogą być ofiarami nieuwagi i doznać bolesnej kontuzji. Skręcenia, stłuczenia i zwichnięcia to także częsty efekt wycieczek rowerowych, chodzenia po górach, biegania, zabaw w parku, ale także oblodzonych chodników lub chwilowego braku koordynacji ruchowej. Dla dorosłych i dla dzieci urazy bywają bolesne, a ból bardzo uprzykrza życie. I chociaż każdy przypadek urazu powinien być skonsultowany z lekarzem, to w ramach pierwszej pomocy warto wykorzystać kompresy żelowe.

Pęcherze to powszechna dolegliwość, która powstaje w wyniku tarcia i ucisku wewnętrznej części buta o skórę. Dotyczy nie tylko biegaczy, miłośników długich wędrówek, czy osób, które przez wiele godzin chodzą w pracy. Dolegliwość ta może przydarzyć się każdemu, kto kupił źle dopasowane obuwie albo nie założył skarpetek. Warto wiedzieć, jak zapobiegać pęcherzom i co robić, kiedy pojawiają się na stopach i powodują ból.

Budowa stopy — ścięgna, kości — Vaya Medical

Stopa — tak skomplikowana część ciała podtrzymująca całą sylwetkę występuje tylko u naczelnych. Jedynie małpy człekokształtne posiadają stopy podobne do naszych, ale nawet one nie są tak skomplikowane, jak stopy ludzkie. Ta machina o mistrzowskiej konstrukcji, jak twierdził Leonardo Da Vinci, jest jednak bardzo obciążona, a jej skomplikowana budowa może być narażona na deformacje, które nie pozostają bez wpływu na stan całego ciała.

Ludzkie stopy odpowiadają za amortyzowanie ciała podczas każdego kroku. Często są niedoceniane, niepielęgnowane, traktowane po macoszemu, a mają ogromne znaczenie dla naszego codziennego samopoczucia. Kiedy stawiamy je nieprawidłowo i zaniedbujemy, szybko możemy odczuć bóle kręgosłupa, stawów kolanowych i skokowych. Warto więc przyjrzeć się stopom oraz obuwiu, by zidentyfikować różne deformacje stóp oraz nieprawidłowości przy chodzeniu. Jednym z nich jest nadmierna supinacja stopy.

Chociaż każde buty kupione w sklepie mają wkładkę, nie zawsze jest ona wystarczająca, by zapewnić komfort ich użytkownikowi. W tanim obuwiu będzie to wkładka z tworzywa albo cienkiego materiału, która nie spełnia żadnej funkcji amortyzacyjnej, odświeżającej obuwie i stopę, a może nawet prowadzić do pocenia się stóp i niewygody. Dlatego stworzono wkładki skórzane do butów na różne rozmiary. Można je włożyć do nowego lub noszonego obuwia, by zwiększyć komfort każdego spaceru.

Kontuzje i ból mogą zdarzyć się każdemu. Nie tylko sportowcy borykają się z takimi problemami. Jak sobie z tym poradzić? Najlepiej stosować okłady chłodzące po urazach i stłuczeniach.

Kiedy rodzi się dziecko, rodzice bacznie mu się przyglądają. Sprawdzają, czy jego nóżki i rączki są zbudowane prawidłowo, drżą, gdy zauważają jakieś anomalie w wyglądzie kończyn. Zwykle jednak maluch ma się bardzo dobrze! Jednak warto być czujnym, gdyż problemy z rozwojem stóp pojawić się mogą z czasem. Należy obserwować stopy dziecka, zwracać uwagę na to, czy maluch staje prawidłowo i chodzi sprawnie. Szybka reakcja w przypadku problemów i odpowiednia rehabilitacja pozwalają na ograniczenie pogłębiania się wad oraz na ich zmniejszenie lub przywrócenie całkowitej sprawności dziecka.

Ból podczas chodzenia, problemy ze znalezieniem wygodnego obuwia i ciągły dyskomfort mobilizują pacjentów do szukania pomocy w gabinetach podologicznych i przychodniach zdrowia. Podolog, ortopeda czy lekarz rodzinny niejednokrotnie spotka się z pacjentem, który cierpi z powodu zniekształcenia stopy. Jednym z częściej występujących jest zniekształcenie bunionette, czyli tzw. kostka krawca. Na czym polega? Jak pomóc pacjentowi z bunionette? Postaramy się przybliżyć to zagadnienie.

Grzybica stóp to poważna i łatwo roznosząca się choroba skóry. Grzyby, przede wszystkim dermatofity, atakują przede wszystkim podeszwę stopy, przestrzenie międzypalcowe i boczne powierzchnie palców. Nie pojawiają się na części grzbietowej, ale często obejmują także paznokcie. Nie wolno grzybicy stóp bagatelizować, ponieważ nie tylko powoduje swędzenie, zaczerwienienie i przyczynia się do nieestetycznego wyglądu stóp, ale łatwo przenosi się na inne osoby.

Noszenie niedopasowanego obuwia, częste chodzenie w butach na wysokim obcasie i zniekształcenia stóp są przyczyną pojawiania się nagniotków i modzeli. Tego typu zmiany są odpowiedzią skóry na ucisk. Modzele tworzą się zwykle na podeszwach stóp, zwłaszcza w okolicach pięt i nad głowami kości śródstopia, nagniotki są również na stopach, często między czwartym a piątym palcem. Te nieestetyczne i bolesne zgrubienia naskórka i odciski wymagają usunięcia. Najlepiej sprawdzi się tutaj podolog, którego praca polega między innymi na pielęgnacji skóry stóp i usuwaniu wszelkich zmian.

Wada budowy stóp, która polega na obniżeniu wysklepienia stopy, jest fachowo określana mianem płaskostopia. Wymaga rehabilitacji, która pozwoli na przywrócenie stopie prawidłowej budowy i funkcji. Zaniedbanie fizjoterapii może na zawsze zaburzyć sposób chodzenia i przyczynić się do bólu stawów, kręgosłupa, głowy. Jakie ćwiczenia na płaskostopie należy wykonywać? Jak wygląda rehabilitacja stóp z płaskostopiem?

Co to jest paluch koślawy?

Paluch koślawy zwany potocznie haluksem jest deformacją stopy, która charakteryzuje się bocznym odchyleniem palucha w I stawie śródstopo–paliczkowym. Równocześnie głowa I kości śródstopia odchyla się w kierunku przyśrodkowym i powstaje wypukłość przednio – przyśrodkowej części stopy. Znaczna koślawość dużego palca przyczynia się do zniekształceń pozostałych palców, w szczególności II palca, który w wyniku spychania przez paluch może przybrać formę tzw. "palca młotkowatego".

Stopa jest harmonijnym połączeniem kości, ścięgien, stawów, mięśni, utrzymuje nasze ciało w pozycji pionowej, a wszelkie anomalie w jej budowie odbijają się niekorzystnie na całym organizmie. Jeśli bagatelizujesz zniekształcenia i choroby stóp, pamiętaj, że ma to negatywny wpływ na pracę wszystkich stawów, na zdrowie Twojego kręgosłupa, kolan, bioder, a wszelkie zaburzenia mogą negatywnie wpływać na proces chodzenia. Jeśli zauważasz, że palce w Twoich stopach zachodzą na siebie, korzystaj z odpowiednich akcesoriów, które korygują i gwarantują prawidłowe działanie stopy.

Każdy przyszły rodzic marzy tylko o jednym — by dziecko, które się narodzi, było w pełni zdrowe. Kiedy po narodzinach maluszka można zauważyć wyraźną anomalię w ułożeniu stópki lub dwóch nóżek, pojawia się lęk o przyszłość i rozwój maluszka. Stopa końsko-szpotawa to wada wrodzona, która uniemożliwia dziecku prawidłowy rozwój i poruszanie się. Sytuacja jest trudna, ale nie przegrana. Współczesna medycyna umożliwia zminimalizowanie skutków wady i dysponuje sposobami, by przywrócić dziecku pełną sprawność.

Kontuzje są nieodłącznym elementem uprawiania zawodowo sportów. Jednak nie tylko biegacze czy siłacze czasami skarżą się na ból kolana, barku czy stóp. Kontuzja może dotknąć także amatorów oraz osób, które w ogóle nie uprawiają sportów. Nadwyrężenie, upadek, złe postawienie stopy, brak rozgrzewki przed biegiem lub ćwiczeniami zdarzają się każdemu. Podpowiemy, jak zapobiegać tym najczęściej występującym kontuzjom.

Przede wszystkim warto zadbać o to, by nosić zawsze wygodne obuwie z naturalnych materiałów. Skóra lepiej układa się na stopie i dopasowuje do niej niż tworzywo, wspomagająco można także zastosować skórzane wkładki ortopedyczne lub inne, które poprawiają komfort noszenia obuwia. Dużo zależy także od skarpetek, te powinny dobrze przylegać do stopy, niczym druga skóra, oddychać, eliminować problem pocenia się stóp i minimalizować tarcie stóp o wnętrze buta. Odciski i pęcherze rzadziej się tworzą na stopach odpowiednio pielęgnowanych.

Nawet najdrobniejsza rana po operacji albo zabiegu musi być traktowana z zachowaniem sterylności i przewiewności. Dopuszczenie do zakażenia bakteriami może skończyć się nie tylko zaczerwienieniem i bolesnością, ale także groźnymi dla życia i zdrowia powikłaniami. Nawet jeśli zabieg nie był skomplikowany i szybko można po nim wyjść do domu, nie zwalnia to pacjenta z obowiązku odpowiedniej pielęgnacji i zmian opatrunku.

Podczas biegania, wspinaczek, zabaw na trampolinie czy podczas jazdy na rowerze każdemu może zdarzyć się kontuzja. Zwichnięta kostka, naciągnięty mięsień albo skręcone kolano ograniczają ruch i powodują ból. Na każdy taki uraz warto mieć odpowiedni kompres zimny albo ciepły. Kompresy żelowe, wielokrotnego użytku, przydają się w domu, w pracy, w podróży i powinny być w każdej apteczce.