Różnica między odciskiem a modzelem – co warto wiedzieć?

Wielu z nas spotyka się z problemem zmian skórnych na stopach. Najczęściej występujące to oczywiście bolesne odciski, jednak nie brakuje też pacjentów w gabinetach podologicznych, dla których kłopotem są modzele. Chociaż modzele z odciskami są mylone, to istnieją różnice pomiędzy nimi.

Jak dobrać wkładki ortopedyczne – praktyczne wskazówki i porady

Dobór odpowiednich wkładek ortopedycznych to większy komfort chodzenia i wsparcie zdrowia stóp. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z konkretnymi schorzeniami, czy po prostu szukasz dodatkowej amortyzacji podczas codziennego chodzenia, przydadzą Ci się porady dotyczące wkładek ortopedycznych.

Nie wiesz, jak wybrać odpowiednie wkładki? Zastanawiasz się, kto pomoże Ci w indywidualnym dopasowaniu wkładek? Obca jest Ci pielęgnacja wkładek ortopedycznych?  Przedstawimy praktyczne wskazówki i porady, które pomogą Ci w zakupie wkładek idealnie dopasowanych do Twoich osobistych potrzeb.

Ludzkie stopy noszą nas przez całe życie. Wraz z wiekiem mogą stać się bolesne, z wyraźnymi odciskami, odkształceniami spowodowanymi obciążeniem ciała i osłabieniem mięśni. Żeby jednak w wieku dojrzałym wciąż móc spacerować, warto zadbać o swoje stop. Można to robić w domu, ale także z pomocą podologa, który wybierze wkładki ortopedyczne, usunie modzele czy wyśle na dodatkowe badania specjalistyczne, jeśli zauważy inne problemy ze zdrowiem, np. zaburzenia równowagi czy objawy cukrzycy.

Pęcherze to powszechna dolegliwość, która powstaje w wyniku tarcia i ucisku wewnętrznej części buta o skórę. Dotyczy nie tylko biegaczy, miłośników długich wędrówek, czy osób, które przez wiele godzin chodzą w pracy. Dolegliwość ta może przydarzyć się każdemu, kto kupił źle dopasowane obuwie albo nie założył skarpetek. Warto wiedzieć, jak zapobiegać pęcherzom i co robić, kiedy pojawiają się na stopach i powodują ból.

Budowa stopy — ścięgna, kości — Vaya Medical

Stopa — tak skomplikowana część ciała podtrzymująca całą sylwetkę występuje tylko u naczelnych. Jedynie małpy człekokształtne posiadają stopy podobne do naszych, ale nawet one nie są tak skomplikowane, jak stopy ludzkie. Ta machina o mistrzowskiej konstrukcji, jak twierdził Leonardo Da Vinci, jest jednak bardzo obciążona, a jej skomplikowana budowa może być narażona na deformacje, które nie pozostają bez wpływu na stan całego ciała.

Ludzkie stopy odpowiadają za amortyzowanie ciała podczas każdego kroku. Często są niedoceniane, niepielęgnowane, traktowane po macoszemu, a mają ogromne znaczenie dla naszego codziennego samopoczucia. Kiedy stawiamy je nieprawidłowo i zaniedbujemy, szybko możemy odczuć bóle kręgosłupa, stawów kolanowych i skokowych. Warto więc przyjrzeć się stopom oraz obuwiu, by zidentyfikować różne deformacje stóp oraz nieprawidłowości przy chodzeniu. Jednym z nich jest nadmierna supinacja stopy.

Chociaż każde buty kupione w sklepie mają wkładkę, nie zawsze jest ona wystarczająca, by zapewnić komfort ich użytkownikowi. W tanim obuwiu będzie to wkładka z tworzywa albo cienkiego materiału, która nie spełnia żadnej funkcji amortyzacyjnej, odświeżającej obuwie i stopę, a może nawet prowadzić do pocenia się stóp i niewygody. Dlatego stworzono wkładki skórzane do butów na różne rozmiary. Można je włożyć do nowego lub noszonego obuwia, by zwiększyć komfort każdego spaceru.

Grzybica stóp to poważna i łatwo roznosząca się choroba skóry. Grzyby, przede wszystkim dermatofity, atakują przede wszystkim podeszwę stopy, przestrzenie międzypalcowe i boczne powierzchnie palców. Nie pojawiają się na części grzbietowej, ale często obejmują także paznokcie. Nie wolno grzybicy stóp bagatelizować, ponieważ nie tylko powoduje swędzenie, zaczerwienienie i przyczynia się do nieestetycznego wyglądu stóp, ale łatwo przenosi się na inne osoby.

Noszenie niedopasowanego obuwia, częste chodzenie w butach na wysokim obcasie i zniekształcenia stóp są przyczyną pojawiania się nagniotków i modzeli. Tego typu zmiany są odpowiedzią skóry na ucisk. Modzele tworzą się zwykle na podeszwach stóp, zwłaszcza w okolicach pięt i nad głowami kości śródstopia, nagniotki są również na stopach, często między czwartym a piątym palcem. Te nieestetyczne i bolesne zgrubienia naskórka i odciski wymagają usunięcia. Najlepiej sprawdzi się tutaj podolog, którego praca polega między innymi na pielęgnacji skóry stóp i usuwaniu wszelkich zmian.

Wada budowy stóp, która polega na obniżeniu wysklepienia stopy, jest fachowo określana mianem płaskostopia. Wymaga rehabilitacji, która pozwoli na przywrócenie stopie prawidłowej budowy i funkcji. Zaniedbanie fizjoterapii może na zawsze zaburzyć sposób chodzenia i przyczynić się do bólu stawów, kręgosłupa, głowy. Jakie ćwiczenia na płaskostopie należy wykonywać? Jak wygląda rehabilitacja stóp z płaskostopiem?

Układ krążenia jest jedną z ważniejszych struktur zapewniających prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Krew obwodowa docierająca do stóp zapewnia właściwą wymianę składników odżywczych, tlenu, wody i produktów przemiany materii, która zachodzi w najdrobniejszych naczyniach włosowatych. Do głównych objawów upośledzonego krążenia tętniczego należy niedostateczne utlenienie i odżywienie tkanek stóp. Najistotniejszym problemem związanym z niedostatecznym ukrwieniem są bóle, zmiany na skórze tzw. skóra marmurkowata oraz zniekształcenia i powolny wzrost płytek paznokciowych.

Szybkie tempo życia, stres, niewłaściwa dieta czy wysokie temperatury sprawiają, że odczuwamy dyskomfort a organizm zaczyna się przegrzewać. Od potu trudno uciec, jest funkcją organizmu niezbędną do właściwej termoregulacji, jednak zdarza się, że mechanizm ten ulega zaburzeniom. Wówczas mamy do czynienia z nadpotliwością, której szczególnie nieprzyjemną odmiana jest nadpotliwość stóp. Pot człowieka to 99% wody oraz sole, tłuszcze, kwas mlekowy, węglowodany, minerały oraz mocznik.

Noszenie obuwia na wysokim obcasie i z wąskim czubkiem szkodzi stopom. Powoduje nierównomierne ich obciążenie, przez co przeciążone jest przede wszystkim przodostopie. Stopa, która ześlizguje się z obcasa, powoduje zapadanie się łuku poprzecznego, a palce z przodu i z boków są naciskane przez buty, co prowadzi do powolnych zmian w ich budowie. Najczęściej stopy deformują się na tyle, że pojawia się tzw. haluks, czyli deformacja dużego palca. Rzadziej, ale też się zdarza, deformacji ulega mały palec nogi.

Osoby z cukrzycą nie powinny chodzić boso, bo to zwiększa niebezpieczeństwo pojawienia się ran i zakażeń. Stopy powinny być myte dwa razy dziennie w letniej wodzie z dodatkiem mydła, a następnie dokładnie wysuszone, także między palcami. Do natłuszczania skóry należy używać delikatnych kremów i balsamów, nie wolno stóp ogrzewać ciepłym powietrzem. Na stopy należy nakładać bezuciskowe skarpetki z naturalnych materiałów. Buty powinny być maksymalnie wygodne, warto też stosować wkładki do butów dla osób chorych na cukrzycę.

Grzybica stopy (stopa atlety) to najczęściej występująca infekcja grzybicza skóry człowieka. Występuje aż u 30-50% dorosłej populacji. Zachorowalność rośnie głównie w dużych skupiskach ludzkich. Dermatozie tej sprzyja noszenie nieodpowiedniego obuwia, skarpet z półsyntetycznych tkanin czy korzystanie z basenów, sauny, siłowni. Grzybica stóp występuje w  trzech odmianach jako: międzypalcowa, złuszczająca i potnicowa.

Stopa płasko-koślawa to taka, w której podłużny i poprzeczny łuk stopy jest obniżony lub całkowicie opiera się o podłoże, a ponadto pięty są koślawo ustawione. Zaawansowane zmiany mogą nawet powodować skrócenie i przykurcz mięśni, więzadeł zewnętrznej strony stopy oraz przykurcz ścięgna Achillesa. Tak zniekształcone stopy powodują dolegliwości bólowe, chodzenie czy stanie jest męczące nawet po krótkiej chwili, a na skórze stóp często widoczne są otarcia i modzele.

Ostroga piętowa - problem nie tylko seniorów

Narząd ruchu to kluczowy element naszego organizmu. Choroby lub urazy stawów skokowych mogą powodować ból lub deformacje kostno – stawowe. Wzmożona oraz niedostosowana do wieku aktywność fizyczna często prowadzi do przeciążenia mięśni i stawów stóp. Stop narażone są na liczne patologie do nich należą: haluks, paluch koślawy, zapalenie rozcięgna podeszwowego oraz ostrogę piętową.

Wiele problemów z chodzeniem kojarzy się z bólem. Jeśli ten występuje regularnie, tym bardziej budzi niepokój, wymaga zdiagnozowania i leczenia przyczyny. Ból w okolicy kości śródstopia lub w okolicy czwartego palca nazywany jest metatarsalgią. Jakie są jego przyczyny i jak sobie radzić z tak poważnym dyskomfortem?

Przede wszystkim warto zadbać o to, by nosić zawsze wygodne obuwie z naturalnych materiałów. Skóra lepiej układa się na stopie i dopasowuje do niej niż tworzywo, wspomagająco można także zastosować skórzane wkładki ortopedyczne lub inne, które poprawiają komfort noszenia obuwia. Dużo zależy także od skarpetek, te powinny dobrze przylegać do stopy, niczym druga skóra, oddychać, eliminować problem pocenia się stóp i minimalizować tarcie stóp o wnętrze buta. Odciski i pęcherze rzadziej się tworzą na stopach odpowiednio pielęgnowanych.

Oprócz haluksów palce młotkowate są najczęściej występującą deformacją stóp. Jeśli tylko pojawią się pierwsze objawy schorzenia, należy zacząć im przeciwdziałać. Pogłębianie się wady w budowie stóp może doprowadzić do trudnych do odwrócenia powikłań, między innymi zmian zwyrodnieniowych w stawach. Podpowiadamy, jak w prosty sposób zmniejszyć dolegliwości podczas chodzenia i jak zapobiegać pojawieniu się palca młotkowatego.