Stopy pracują dla Ciebie od rana do wieczora. Niosą ciężar ciała, amortyzują każdy krok i stabilizują postawę. Gdy zaczynają boleć, szybko odczuwasz to w kolanach, biodrach i plecach. Regularne ćwiczenia mogą realnie poprawić ich sprawność i komfort chodzenia. Zostań tu i sprawdź, jak prostymi ruchami zadbać o stopy każdego dnia.

Stopa ludzka pełni wiele ważnych funkcji: utrzymuje ciężar ciała, reaguje na zmianę podłoża, ciężaru oraz ruchu. Za to, że zapewnia kontakt z podłożem, że umożliwia chodzenie, bieganie i skakanie odpowiada skomplikowany układ kości, mięśni i więzadeł. Kiedy stopa ma wadę w budowie, normalne funkcjonowanie jest utrudnione. Na uwagę zasługują więc wszelkie deformacje, te nabyte, jak i te wrodzone, u dorosłych i u dzieci.

Haluksy, ból pleców, stawów kolanowych i biodrowych, skręcenia, zapalenia ścięgien, płaskostopie poprzeczne - oto efekty noszenia nieprawidłowo dobranego obuwia. Nie każdy pantofelek, który kusi w sklepie korzystną ceną i oszałamiającym wyglądem, powinien trafić do kobiecej szafy. A to właśnie panie najczęściej skarżą się na wymienione dolegliwości. Żeby ich uniknąć, trzeba zrezygnować z noszenia niektórych typów obuwia. Jakich? Zaraz wyjaśnimy…

Chociaż zimą nie odsłaniamy nóg, to powinniśmy o nie dbać równie dobrze, jak latem. Zimą stropy narażone są na zmienne temperatury: raz są wyziębione, by za chwilę pocić się w ciepłych skarpetkach i kozakach. Jak o nie zadbać, żeby nie czuć nieprzyjemnego zapachu po zdjęciu obuwia?

O naszych stopach przypominamy sobie zazwyczaj wiosną i latem, kiedy wystawiamy je do słońca w lekkich sandałkach czy japonkach. Zimą natomiast zakryte są przez grube skarpetki oraz ocieplane buty. Owszem, takie ubranie chroni przed zimnem, ale jednocześnie ogranicza dopływ świeżego powietrza, zwiększa potliwość stóp i szkodzi skórze. Jeśli na stopach pojawiają się zgrubienia, a pięty pękają, koniecznie trzeba poświęcić im więcej uwagi.

Płaskostopie powstaje kiedy więzadła są zbyt słabe lub ciężar, jakiemu muszą się przeciwstawić zbyt duży. Stopa dotyka do podłoża całą swoją powierzchnią zamiast trzema punktami: piętą, pierwszą oraz piątą kością śródstopia. Objawy:bóle stóp i łydek nasilające się w miarę chodzenia, obrzęki stóp, odciski na podeszwach stóp.

Jest to deformacja polegająca na przykurczu zgięciowym palca w stawie międzypaliczkowym bliższym. Podstawowe przyczyny to źle dopasowane obuwie lub niewłaściwe stawianie stopy, co przenosi ciężar ciała na przednią część stopy

Metatarsalgia, nerwiak Mortona

Metatarsalgia i nerwiak Mortona mogą znacząco wpłynąć na komfort życia i aktywność fizyczną osoby cierpiącej na te dolegliwości. Zrozumienie przyczyn i objawów jest ważne podczas szukania odpowiednich metod leczenia, które mogą przynieść ulgę i poprawić jakość życia pacjentów.

Sprawdź, czym jest nerwiak Mortona i jak wpływa na kości śródstopia oraz wygląd skóry na podeszwie stóp. Dowiedz się także, jak przebiega leczenie nerwiaka Mortona.

Podczas ciąży ciało kobiety cały czas się zmienia. Rośnie nie tylko brzuch, ale wzrasta też masa ciała, wewnętrzne narządy modyfikują swoje położenie, by dziecko mogło się prawidłowo rozwijać, kręgosłup wygina się, a stopy zmieniają swój kształt. Kobiety nierzadko skarżą się na spuchnięte stopy w ciąży. Często to właśnie wtedy pojawiają się haluksy, obrzęki i płaskostopie poprzeczne. Dlatego ważne jest zwrócenie uwagi na te zmiany i zastosowanie odpowiednich wkładek do butów.

Ból pięty jest dolegliwością, która może bardzo utrudnić codzienne funkcjonowanie. Odczuwany jest przede wszystkim podczas chodzenia i może wiązać się nie tylko z niewygodnym obuwiem, ale nawet z poważnymi schorzeniami. Odpowiednio dobrane leczenie pomoże w uporaniu się z problemem.

Staw skroniowo-żuchwowy pracuje za każdym razem, gdy mówisz, jesz lub ziewasz. Gdy zaczyna boleć, szybko wpływa to na komfort całego dnia. Napięcie w szyi, barkach lub kręgosłupie często idzie w parze z problemami w obrębie szczęki. Ciało działa jak jeden system i reaguje całościowo. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje dolegliwości i znaleźć ich źródło, czytaj dalej.

Na bóle pleców skarży się aż 80 procent dorosłych Polaków. Wielu z nich bagatelizuje ból i przyjmuje jedynie leki przeciwbólowe bez dociekania przyczyn dolegliwości. Inni pacjenci szukają pomocy u fizjoterapeutów, kręgarzy, masażystów. Tymczasem wiele kłopotów z kręgosłupem, zwłaszcza z bólem w odcinku lędźwiowo-krzyżowym, może wiązać się ze schorzeniami stóp.