Opinie o Nas
Strefa Wiedzy

Newsletter

Zapisz się do newslettera, otrzymuj wyłącznie istotne informacje i odbierz

10%* rabatu

*dla zakupów powyżej 50zł - Zapisując się do newslettera, wrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych w postaci adresu e-mail. Więcej na temat przetwarzania danych znajdziesz w naszej Polityce Prywatności

 
Producenci
Ciąża - czy i kiedy warto nosić wkładki do butów? 0
Ciąża - czy i kiedy warto nosić wkładki do butów?

Ciąża - czy i kiedy warto nosić wkładki do butów?

Podczas ciąży ciało kobiety cały czas się zmienia. Rośnie nie tylko brzuch, ale wzrasta też masa ciała, wewnętrzne narządy modyfikują swoje położenie, by dziecko mogło się prawidłowo rozwijać, kręgosłup wygina się, a stopy zmieniają swój kształt. Często to właśnie w ciąży pojawiają się haluksy, obrzęki i płaskostopie poprzeczne. Dlatego ważne jest zwrócenie uwagi na te zmiany i zastosowanie odpowiednich wkładek do butów.

Płaskostopie poprzeczne i haluksy w ciąży

Płaskostopie poprzeczne jest deformacją stopy. Stopa ulega spłaszczeniu i między dużym paluchem a małym palcem pojawia się wolna przestrzeń u ich nasady. Dzieje się tak dlatego, że podczas ciąży organizm wydziela większą ilość relaksyny. Relaksyna rozluźnia więzadła i w ten sposób przygotowuje ciało do porodu, ale działa na cały organizm, również na stopy. Dodatkowym czynnikiem jest przybieranie na wadze, przez co przód stopy poszerza się, a łuk poprzeczny obniża. Kiedy stopa traci prawidłowe podparcie, pojawiają się różne dolegliwości: modzele, haluksy, a z czasem także bóle kolan, bioder, kręgosłupa i głowy.

 

Żeby zapobiegać płaskostopiu poprzecznemu, należy uważać na swoją wagę, nie chodzić w butach na obcasach i pomyśleć o wkładkach ortopedycznych, zwłaszcza kiedy waga wzrosła ponad normę. Wkładki ortopedyczne dla ciężarnych powinny podnosić łuk poprzeczny, a z przodu mieć pelotę, czyli poduszeczkę w kształcie łzy lub litery T. Ważne jest też ćwiczenie stóp: warto spacerować, wykonywać okrężne ruchy, ugniatać stopą piłkę, czy podnosić palcami stóp przedmioty z podłogi.

Obrzęk stóp w ciąży

Kiedy kostki stają się niewidoczne, a stopy nie mieszczą się do butów, oznacza to, że w organizmie zbiera się nadmierna ilość płynów. Często obrzęki stóp w ciąży dokuczają po dłuższym okresie bezruchu i przebywania w wysokich temperaturach. W takich sytuacjach należy pić dużo wody i jeść soczyste owoce, ograniczyć spożywanie soli i wypoczywać z nogami uniesionymi do góry. Można je oprzeć na poduszce lub podnóżku. Ważne jest też wygodne, luźne obuwie.

 

Obrzęki stóp u ciężarnych mogą być też objawem niepokojącym, zwłaszcza kiedy jedna noga jest bardziej opuchnięta i boli, kiedy opuchliźnie towarzyszą: ból głowy, zaburzenia widzenia, wrażliwość na światło lub bóle w klatce piersiowej i trudności w oddychaniu. W takich przypadkach trzeba skonsultować się z lekarzem.

 

Wskazówki dla ciężarnych:

  • zmieniaj pozycję ciała podczas pracy, nie stój i nie siedź przez długi czas, często spaceruj,
  • jeśli siedzisz, to oprzyj nogi na podnóżku,
  • śpij na boku, by wspomóc pracę nerek,
  • wykonuj ćwiczenia dla osób ciężarnych,
  • pij dużo wody,
  • noś wygodne buty na płaskim obcasie, używaj wkładek ortopedycznych, które podpierają stopę i zapobiegają wykoślawieniu i płaskostopiu. Nowoczesne wkładki ortopedyczne przeznaczone są nie tylko dla osób, u których już pojawiły się problemy, ale także mogą być stosowane profilaktycznie, kiedy stopy są zmęczone, a chodzenie w butach powoduje wyraźny dyskomfort. Wkładki ortopedyczne zapewniają równomierne ułożenie ciężaru ciała podczas chodu, gwarantują właściwą cyrkulację powietrza, amortyzują i stabilizują stopę.

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl