Jak dobrać wkładki ortopedyczne – praktyczne wskazówki i porady

Dobór odpowiednich wkładek ortopedycznych to większy komfort chodzenia i wsparcie zdrowia stóp. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z konkretnymi schorzeniami, czy po prostu szukasz dodatkowej amortyzacji podczas codziennego chodzenia, przydadzą Ci się porady dotyczące wkładek ortopedycznych.

 

Nie wiesz, jak wybrać odpowiednie wkładki? Zastanawiasz się, kto pomoże Ci w indywidualnym dopasowaniu wkładek? Obca jest Ci pielęgnacja wkładek ortopedycznych?  Przedstawimy praktyczne wskazówki i porady, które pomogą Ci w zakupie wkładek idealnie dopasowanych do Twoich osobistych potrzeb.

 

 

Jakie kryteria należy wziąć pod uwagę przy wyborze wkładek ortopedycznych?

Dobór wkładek ortopedycznych, które mają działać profilaktycznie na schorzenia, przeciwdziałać deformacjom lub niwelować ból i cofać wady powinien odbyć się u lekarza ortopedy albo podologa. To specjaliści, którzy dokładnie obejrzą stopy i zidentyfikują problem. Dokładna diagnoza stóp pomoże określić, jakie wkładki są Ci potrzebne. Kupując pierwsze wkładki, poświęć nieco więcej czasu i zastosuj fachowe porady dotyczące wkładek ortopedycznych. Z czasem możesz kupować pasujące wkładki np. przez Internet.

 

Jak wybrać odpowiednie wkładki:

 

• Upewnij się, że wkładki można łatwo dopasować do Twojego obuwia. Niektóre modele wkładek mogą być za grube lub nie mieścić się w standardowych butach. Wybierz wkładki, które pasują do rozmiaru Twojej stopy i kształtu obuwia. Nie powinny być za duże ani za małe.
• Wybieraj wkładki wykonane z wysokiej jakości, trwałych materiałów, np. z naturalnej owczej skóry lub z miękkiego, hipoalergicznego tworzywa, które nie podrażnia skóry.
• Jeśli masz płaskostopie, wybieraj wkładki zapewniające odpowiednie wsparcie dla łuku stopy.

 

Po zakupie wkładek daj swoim stopom trochę czasu na adaptację. Może być tak, że zanim poczujesz pełen komfort, minie kilka dni.

 

 

 

 

Czy istnieją uniwersalne wkładki ortopedyczne, czy każdy przypadek jest indywidualny?

Dobór wkładek ortopedycznych często wymaga specyficznego podejścia, ponieważ każda stopa i każdy problem zdrowotny z nią związany są unikatowe.

 

Wkładki ortopedyczne są stworzone, by leczyć różne schorzenia stóp oraz zapewniać wsparcie i dobre samopoczucie podczas chodzenia. Zanim zdecydujesz się wybrać odpowiednie wkładki, zwróć uwagę na ich różnorodność.

 

   

 

• Wkładki na bunionette łagodzą ból i dyskomfort spowodowany bunionette, czyli niewielkim wyrostkiem kości na zewnętrznej stronie małego palca.
• Wkładki na modzele pomagają w redukcji nacisku na modzele, zmniejszając ból i zapobiegając ich powstawaniu.
• Wkładki na zachodzące palce nóg przeznaczone są do zapobiegania i łagodzenia bólu spowodowanego przez palce zachodzące na siebie.
• Wkładki ortopedyczne dla dzieci dostosowane są do rozwijających się stóp najmłodszych użytkowników obuwia. Pomagają w korygowaniu nieprawidłowości stóp i zapewniają im wsparcie.
• Wkładki na haluksy zmniejszają nacisk na haluksy i zapobiegają ich pogłębianiu się, zmniejszają też dyskomfort związany z deformacją.
• Wkładki na palce młotkowate łagodzą ból i nacisk spowodowany przez nieprawidłowo ustawione palce.
• Wkładki na ostrogi piętowe pomagają w rozłożeniu nacisku i łagodzą ból pięty spowodowany ostrogami piętowymi.
• Wkładki na płaskostopie służą do wsparcia łuku podłużnego stopy, pomagają w korekcji płaskostopia i związanego z nim dyskomfortu.
• Wkładki na odciski zmniejszają nacisk i tarcie, pomagając w łagodzeniu bólu odcisków.
• Wkładki supinujące i na koślawość korygują i koślawości stopy.
• Wkładki pronujące i na szpotawość pomagają w korygowaniu szpotawości stopy.
• Wkładki podwyższające i wyrównujące stosowane są w przypadku różnic w długości nóg, pomagają w wyrównaniu i zapobieganiu problemom z postawą.

 

 

Jak widać, każdy rodzaj wkładek ma swoje specyficzne zastosowanie. Indywidualne dopasowanie wkładek ortopedycznych po konsultacji ze specjalistą daje największą szansę na zakup produktu odpowiedniego do wady czy problemów ze stopami. Istnieją jednak uniwersalne wkładki, które mogą być odpowiednie dla osób z łagodnymi dolegliwościami lub dla tych, którzy szukają ogólnego wsparcia i wygody podczas noszenia obuwia, np.:

 

• Wkładki ortopedyczne to ogólnie stosowane produkty poprawiające komfort stopy, wsparcie łuku stopy i korekcję postawy. Pomagają w łagodzeniu bólu związanego z wieloma schorzeniami stóp.
• Wkładki przeciwpotne absorbują pot i zapobiegają nieprzyjemnemu zapachowi stóp.
• Wkładki na lato i zimę dostosowane są do różnych warunków pogodowych, zapewniają dodatkowy komfort i ochronę w zależności od sezonu.
• Wkładki skórzane zwykle używane są, aby but był wygodniejszy i by poprawić higienę wewnątrz buta.
• Wkładki żelowe do butów zapewniają dodatkową amortyzację i komfort, szczególnie przy dłuższym staniu czy chodzeniu.

Jak rozpoznać, że wkładki ortopedyczne są źle dopasowane?

Pomimo tego, że znasz teorię dotyczącą tego, jak dobrać wkładki ortopedyczne, może się okazać, że wymagają one wymiany na inną parę.

 

• Jeśli po noszeniu butów z wkładkami odczuwasz ból w stopach, kostkach, kolanach, biodrach czy nawet w dolnej części pleców, może to być znak, że wkładki nie są odpowiednio dopasowane.
• Gdy wkładki są źle dobrane, mogą także zużywać się w nienaturalny sposób, na przykład zbyt szybko ścierać się z jednej strony.
• Pamiętaj, że wkładki powinny wspierać naturalne ułożenie stopy. Jeśli zauważysz, że twoje stopy nadal pronują (skręcają do środka) lub supinują (skręcają na zewnątrz) pomimo używania wkładek, może to oznaczać, że nie są one odpowiednie.
• Wkładki powinny pasować do większości rodzajów obuwia. Jeśli ciągle musisz je przycinać lub dostosowywać, może to być sygnał, że są źle dobrane.
• Wkładki ortopedyczne powinny łagodzić istniejące problemy, a nie powodować nowe. Pojawienie się nowych dolegliwości wskazuje na nieodpowiednie dopasowanie wkładek.

Jak często należy kontrolować i wymieniać wkładki ortopedyczne?

Częstotliwość kontroli i wymiany wkładek ortopedycznych na nowe zależy od kilku czynników: intensywności użytkowania, materiału, z którego wkładki są wykonane oraz wynikają z indywidualnych potrzeb użytkownika.

 

Sprawdzaj stan wkładek co najmniej raz na kilka miesięcy. Zwracaj uwagę na widoczne oznaki zużycia, takie jak ścieranie się powierzchni, deformacje, wyraźna utrata wsparcia. Standardowo wkładki ortopedyczne powinny być wymieniane co 6 do 12 miesięcy. Jednak w przypadku intensywnego użytkowania, na przykład przez osoby aktywnie uprawiające sport, wymiana może być konieczna częściej. Również u dzieci i młodzieży, które są wciąż w fazie wzrostu, wkładki mogą wymagać częstszej wymiany, zazwyczaj co 4 do 6 miesięcy, ponieważ zmienia się rozmiar i kształt stopy. Częściej niż co 6-12 miesięcy trzeba wymieniać wkładki u osób z ciężkimi deformacjami.

 

Pamiętaj, że indywidualnie dopasowane wkładki wykonane z trwałych materiałów, mogą wytrzymać dłużej niż te wytworzone z miękkich pianek i tanich żeli, a przy tym przesuwające się w obuwiu z powodu złego dopasowania.

 

Czy wkładki ortopedyczne wymagają specjalnej pielęgnacji?

Wkładki ortopedyczne wymagają specjalnej troski, aby były skuteczne i higieniczne. Pielęgnacja wkładek ortopedycznych to przede wszystkim regularnie czyszczenie wkładki, aby usunąć brud, pot i bakterie. Większość wkładek można delikatnie przemywać ciepłą wodą z łagodnym mydłem. Chociaż wiele wkładek można myć, należy unikać ich nadmiernego moczenia. Niektóre materiały, jak skóra czy specjalne pianki, mogą być podatne na uszkodzenie przez wodę.

Po umyciu dokładnie spłucz wkładki i pozostaw do wyschnięcia na powietrzu Unikaj bezpośredniego światła słonecznego i źródeł ciepła, które mogą je uszkodzić. Nie susz wkładek na kaloryferze czy innych gorących powierzchniach, gdyż może to spowodować ich deformację.

Sprawdzaj regularnie stan wkładek pod kątem znaków zużycia, pęknięć, rozdarć czy deformacji. W razie potrzeby wymień wkładki na nowe. Gdy wkładki nie są używane, przechowuj je w suchym, przewiewnym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Jeśli to możliwe, miej kilka par dobranych wkładek, aby móc je nosić na zmianę, zwłaszcza kiedy nosisz je bardzo często, gdy wymagają czyszczenia czy zostały przemoczone.

 

W przypadku wątpliwości dotyczących pielęgnacji wkładek zawsze warto przeczytać instrukcję producenta lub dopytać sprzedawcy wkładek ortopedycznych o porady dotyczące wkładek ortopedycznych i o to, jak pielęgnować wkładki ortopedyczne.

 

Pamiętaj, że odpowiednia pielęgnacja wkładek nie tylko wydłuża ich żywotność, ale również zapewnia lepszą higienę i komfort noszenia.