Pęcherze to powszechna dolegliwość, która powstaje w wyniku tarcia i ucisku wewnętrznej części buta o skórę. Dotyczy nie tylko biegaczy, miłośników długich wędrówek, czy osób, które przez wiele godzin chodzą w pracy. Dolegliwość ta może przydarzyć się każdemu, kto kupił źle dopasowane obuwie albo nie założył skarpetek. Warto wiedzieć, jak zapobiegać pęcherzom i co robić, kiedy pojawiają się na stopach i powodują ból.

Organizm człowieka cały czas się rozwija i zmienia. Wraz z wiekiem następuje w ciele ewolucja, na której przebieg wpływają warunki życia, praca, pojawiające się schorzenia. To pozostawia swoje piętno także na wyglądzie stóp i sposobie chodzenia. Niekorzystne zmiany w budowie stopy z czasem mogą ograniczać albo uniemożliwić chodzenie w klasycznym obuwiu i wiązać się z dyskomfortem, a nawet bólem.

Ludzkie stopy odpowiadają za amortyzowanie ciała podczas każdego kroku. Często są niedoceniane, niepielęgnowane, traktowane po macoszemu, a mają ogromne znaczenie dla naszego codziennego samopoczucia. Kiedy stawiamy je nieprawidłowo i zaniedbujemy, szybko możemy odczuć bóle kręgosłupa, stawów kolanowych i skokowych. Warto więc przyjrzeć się stopom oraz obuwiu, by zidentyfikować różne deformacje stóp oraz nieprawidłowości przy chodzeniu. Jednym z nich jest nadmierna supinacja stopy.

Kontuzje i ból mogą zdarzyć się każdemu. Nie tylko sportowcy borykają się z takimi problemami. Jak sobie z tym poradzić? Najlepiej stosować okłady chłodzące po urazach i stłuczeniach.

Modzele i nagniotki to zgrubienia naskórka powstałe w odpowiedzi na długotrwały ucisk lub tarcie. Różnią się budową i charakterem bólu: modzel to rozlane, żółtawe zgrubienie bez rdzenia, które piecze lub daje tępy dyskomfort; nagniotek (odcisk) to mniejsza, wyraźnie odgraniczona zmiana z twardym rdzeniem wrastającym w głąb skóry, który przy każdym kroku kłuje jak igła. Przy zmianach niepowikłanych skuteczne jest leczenie domowe z preparatami zawierającymi kwas salicylowy lub mocznik. Zmiany bolesne, nawracające lub towarzyszące deformacjom stopy wymagają wizyty u podologa.

Wada budowy stóp, która polega na obniżeniu wysklepienia stopy, jest fachowo określana mianem płaskostopia. Wymaga rehabilitacji, która pozwoli na przywrócenie stopie prawidłowej budowy i funkcji. Zaniedbanie fizjoterapii może na zawsze zaburzyć sposób chodzenia i przyczynić się do bólu stawów, kręgosłupa, głowy. Jakie ćwiczenia na płaskostopie należy wykonywać? Jak wygląda rehabilitacja stóp z płaskostopiem?

Co to jest paluch koślawy?

Paluch koślawy zwany potocznie haluksem jest deformacją stopy, która charakteryzuje się bocznym odchyleniem palucha w I stawie śródstopo–paliczkowym. Równocześnie głowa I kości śródstopia odchyla się w kierunku przyśrodkowym i powstaje wypukłość przednio – przyśrodkowej części stopy. Znaczna koślawość dużego palca przyczynia się do zniekształceń pozostałych palców, w szczególności II palca, który w wyniku spychania przez paluch może przybrać formę tzw. "palca młotkowatego".

Każdy przyszły rodzic marzy tylko o jednym — by dziecko, które się narodzi, było w pełni zdrowe. Kiedy po narodzinach maluszka można zauważyć wyraźną anomalię w ułożeniu stópki lub dwóch nóżek, pojawia się lęk o przyszłość i rozwój maluszka. Stopa końsko-szpotawa to wada wrodzona, która uniemożliwia dziecku prawidłowy rozwój i poruszanie się. Sytuacja jest trudna, ale nie przegrana. Współczesna medycyna umożliwia zminimalizowanie skutków wady i dysponuje sposobami, by przywrócić dziecku pełną sprawność.

Bieganie daje ogromną satysfakcję, ale mocno obciąża stopy i stawy. Każdy krok to kontakt z podłożem i przeniesienie ciężaru ciała na niewielką powierzchnię stopy. Z czasem mogą pojawić się przeciążenia, ból i spadek komfortu treningu. Dobrze dobrane wkładki ortopedyczne pomagają lepiej ustawić stopę w bucie i ograniczyć te problemy. Przeczytaj dalej i sprawdź, kiedy wkładki naprawdę mają sens.